Meditación Guiada: Utiliza aplicaciones o grabaciones que ofrezcan sesiones cortas de meditación para relajarte y centrarte.
Enseña a tus estudiantes idioma de señFigura, o inventa un idioma hablado. En parejas, los estudiantes se pueden turnar para platicar o interpretar este nuevo idioma durante 30 segundos cada individuo.
El control es muy útil para fomentar la resolución de problemas, si eso es lo que buscas, en este video te explican el paso a paso:
Coloca la palma derecha en la oreja izquierda e inclina el cuello con la ayuda de tu mano hasta tocar el hombro derecho. Hazlo por 10 segundos y repítelo hacia el flanco contrario luego. Realiza esta serie 3 veces.
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Las pausas activas son una útil fundamental en la prevención de enfermedades. Conozca esta Conductor 20 ejercicios de pausas activas divertidas detallada para practicarlas donde se encuentre.
Pierna cruzada y empuja la rodilla hacia el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.
Torso Twist: Sentado en tu apero, coloca las manos en la cintura y expedición el torso alrededor de la derecha, manteniendo la posición durante 15 segundos. Repite hacia la izquierda.
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Comparte con tus seres queridos. Compartir con las personas más cercanas para platicar, compartir y pausas activas visuales disfrutar siempre será de gran ayuda como actividades de pausas activas en el teletrabajo.
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Las posturas incorrectas, el algarada de objetos pesados, el estrés y el uso de bolsos de un solo lado desgastan tu espalda y generan mucho dolor. videos de pausas activas Es por ello que te recomendamos estos ejercicios de pausas activas para evitar las lesiones.
Ahora de pie y con tu espalda recta, ejercicios pausas activas lleva tu rodilla derecha cerca de el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.